フィットネス 最近できるだけ、走っている
最近、なるべく走るようにしています。時間にして、30分程度。スロージョギングを行うというスタイルで、km毎7分半程度のスローペースで走ります。週末は、10kmぐらいを走ることもありますが、基本的には平日、帰宅後に必ず走るということを徹底して...
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